In die eigene Mitte kommen – leicht gemacht 🌿
- Kinesiologie Praxis in Zug
- vor 3 Tagen
- 2 Min. Lesezeit
Kennst du das?
Ein einziger Kommentar, ein Blick, eine unerwartete Reaktion – und plötzlich bist du
komplett aus deiner Balance geworfen. Du fühlst dich wütend, traurig oder wie ein
Stein liegt ein ungutes Gefühl in deinem Bauch. Manchmal passiert das innerhalb von Sekunden. Aber genauso schnell kannst du auch wieder zu dir zurückfinden.
In die eigene Mitte kommen. Zu deiner inneren Stärke. Wie das geht? Ganz einfach – mit Achtsamkeit, Visualisierung und einer bewussten Entscheidung.
Schritt-für-Schritt: Zurück in die eigene Mitte kommen💫
1. Triff die Entscheidung
Du willst dich besser fühlen – jetzt. Das ist der erste und wichtigste Schritt.
2. Finde einen ruhigen Ort
Vielleicht ist es das Badezimmer, dein Auto, ein leerer Raum – Hauptsache, du bist kurz ungestört.
3. Setze dich und atme
Atme ein paar Mal tief ein und aus. Lass los, was dich belastet. Sei ganz bei dir.
Deine Mini-Meditation zur Selbstzentrierung 🌈
Du durchläufst nun eine kurze Chakra-Balance, die deine Energie harmonisiert und dich mit dir selbst verbindet.
4. Wurzelchakra – Rot 🟥
Stell dir vor, wie du mit dem Boden verwurzelt bist.
Atme tief in dein Becken.
Zielsatz: Ich bin in meiner Mitte.
5. Sakralchakra – Orange 🟧
Atme in deinen Unterbauch. Spüre deine Gefühle.
Zielsatz: Ich bin in meiner Mitte
6. Solarplexuschakra – Gelb 🟨
Atme in deinen Oberbauch. Spüre deine Kraft.
Zielsatz: Ich bin in meiner Mitte.
7. Herzchakra – Grün 🟩
Atme in dein Herz. Spüre Mitgefühl – für dich selbst.
Zielsatz: Ich bin Liebe.
8. Halschakra – Türkis 🟦
Atme in deinen Hals. Fühle deine Wahrheit.
Zielsatz: Ich spreche meine Wahrheit.
9. Stirnchakra – Blau 🟦
Atme in deine Stirn. Spüre deine Klarheit.
Zielsatz: Ich sehe klar.
10. Kronenchakra – Violett 🟣
Atme in deinen Scheitel. Spüre deine Verbindung.
Zielsatz: Ich bin verbunden.
Wie fühlst du dich jetzt? Spürst du bereits mehr Ruhe, Kraft und Klarheit?
Wenn nicht – wiederhole die Übung später nochmal. Du kannst sie beliebig oft durchführen. Schon nach ein paar Tagen regelmäßiger Praxis wirst du spüren, wie viel sich in dir verändert.
Warum das funktioniert:
✔️ Du übernimmst Eigenverantwortung für deine Gefühle
✔️ Du steuerst deine Reaktion – nicht die anderen dich
✔️ Du bist nicht ausgeliefert, sondern gestärkt
✔️ Du förderst deine: #Selbstliebe #Selbstbewusstsein #Selbstwert
Das ist ein kraftvoller Beitrag für deine mentale Gesundheit – und ein Schritt raus aus
dem Gefühl von Machtlosigkeit. Veränderung beginnt in dir – und wirkt nach aussen ✨
Selbst kleine Schritte haben Wirkung. Du wirst sehen: Auch Menschen in deinem Umfeld werden sich unbewusst mitverändern. Denn Energie wirkt immer – subtil, aber spürbar.
Du möchtest tiefer gehen? Buche jetzt deinen Kinesiologie-Termin bei mir. Ich begleite
dich auf deinem Weg zurück zu deiner inneren Kraft – und helfe dir, dein wahres
Potenzial zu entfalten.
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